Бритни
Спирс в диете придерживается нескольких правил: практически не
употребляет сахар и сложные углеводы, после обеда старается не есть
углеводную пищу, а отдает предпочтение белковой, не ест после восьми
часов вечера.
Правила диеты Бритни Спирс: в каждом приеме пищи содержится 30% белков, 40% углеводов и 30% ненасыщенных жиров.
Меню
Завтрак: яичница из 4-х яичных желтков на оливковом масле + 1 виноградная кисть + 30 гр. тертого сыра + половина тоста из ржаного хлеба
Обед: яблоко + 130 гр. креветок или мяса краба + листья салата + кусочек ржаного хлеба и 1-на чайная ложка легкого майонеза
Полдник: 1 апельсин + 30 гр. твердого сыра
Ужин:
150 гр. нежирного говяжьего мяса + нежирный тертый сыр + ¼ чашки фасоли
+ салат из лука, зелени, грибов, нарезанного помидора и чайная ложка
оливкового масла.
Диета не голодная, содержит достаточное
количество витаминов, разнообразна - таким образом, ее можно
придерживаться до достижения желаемого результата. В среднем уходит 3-4
кг в неделю.
