Ухоженные
ступни не менее важны, чем ухоженные руки. Особенно это важно летом,
когда их не спрячешь за ботинками и колготками. Многие или не знают, как
правильно ухаживать за ступнями, или ленятся. А между тем,
недостаточное внимание к стопам приводит к появлению грибка, запаха,
трещин и прочим неприятным последствиям. Начнем, пожалуй, с прописных истин:
-
Правильно подбирайте обувь. Она не должна быть слишком узкой или
слишком просторной. Это касается и кроссовок, и туфлей на шпильке.
- Периодически делайте гимнастику и массаж стоп.
- Ежедневно ухаживайте за кожей стоп.
- Два раза в неделю занимайтесь ногтями на ногах.
Ухаживаем за кожей стоп
Итак,
ноги необходимо каждый день мыть, особенно в летний период. Чтобы вы
могли чувствовать себя уверенно в любой паре босоножек, попробуйте
следовать нашим советам:
* Первым делом нужно сделать так,
чтобы ноги были чистыми. Для этого возьмите мыло и небольшой тазик.
Налейте в него теплой воды, и начинайте оттирать. Используйте мыло,
пемзу и мочалку. Как следует поработайте над пальцами (кстати, для них
можно взять зубную щетку, и несильно нажимая, пройтись по ногтям и
поверхности вокруг них). * Теперь вытрите ваши ноги. Не трите их
со всей силы, а просто промокните, оставляя немного влаги. Однако как
следует протрите между пальцев – там как раз влага и не нужна. Сейчас не
нужно сразу хвататься за щипчики и втирать крем. Подождите немного!
* Немного помассируйте стопы. Для этой цели можете приобрести или
специальное средство, или воспользоваться оливковым маслом, лимонным
соком или теплым молоком. Массируйте медленно, уделяя внимание каждой
части стопы, но не наносите ничего между пальцев. * Ополосните
ноги теплой водой, если вы использовали для массажа йогурт, молоко и
т.п. Если же вы взяли масло или сок, тогда смывать не надо. * Теперь нанесите специальный крем для ног. Если кожа сухая, не жадничайте и нанесите достаточно большое количество крема. * Наденьте носки, чтобы крем лучше впитался.
Ухаживаем за ногтями
Ухаживать
за ногтями важно и нужно. Вросшие ногти и грибок не делают наши ноги
краше. Поэтому не стоит пренебрегать таким вещами. К тому же, летом наши
ногти все время на виду.
Что нужно знать об уходе за ногтями на стопах:
* Раз в 4 дня подпиливайте ногти на ногах – так они всегда будут в хорошей форме.
* Раз в неделю подрезайте ногти. Ноготь должен заканчиваться на том же
уровне, что и сам палец. Не стоит очень коротко стричь ногти, так как
повышается вероятность врастания. * Втирайте сок лимона или апельсина в ногтевую пластину, чтобы продезинфицировать ее и добавить немного блеска. * Не забывайте наносить лак, хотя бы бесцветный. Особенно летом. Так вы защитите себя от грибка и прочих микробов.
Делаем педикюр в домашних условиях
Не знаете, как сделать педикюр в домашних условиях? Тогда вот несколько рекомендаций:
* Вам понадобятся: тазик, мыло, специальная пилочка, полотенце, масло
для кутикулы, пемза, специальное приспособление для педикюра, которое
разделяет пальцы, лаки и увлажняющий крем. * Первым делом нужно удалить старый лак, если таковой имеется. * Затем опустите ноги в мыльную воду. Посидите так 20 минут.
* Теперь обточите ногти при помощи пилки. Запомните: никогда не
обрезайте ногти, пока они влажные, иначе вы просто повреждаете их.
Поэтому, если требуется обрезать ногти, подождите минут 5 до полного
высыхания. * После обточки ногтей нанесите масло для кутикулы.
Оставьте его на несколько минут и отодвиньте кутикулу деревянной
палочкой. * Теперь вычистите грязь из-под ногтей. * Затем снова опустите ноги в воду. Намочите их и нанесите скраб. Затем обработайте грубые участки при помощи пемзы. * Далее промокните ноги и дайте им высохнуть. Запомните: лак можно наносить только на сухие ногти.
* Возьмите разделитель для пальцев и лаки. Обязательно наносите сначала
базовое покрытие, так как цветные лаки сушат ногти. А иногда красящий
пигмент проникает в ногтевую пластину и делает ее странного цвета. После
базового покрытия можно нанести, если хотите, цветной лак, а затем
закрепитель.
Как бороться с трещинами на пятках?
Если
у вас появились трещинки, или вы склонны к этому, нужно немедленно
начинать лечение и профилактику. Вот что вы можете сделать в домашних
условиях, чтобы ваши пяточки стали как у младенца:
* Каждый
вечер наносите большое количество увлажняющего крема для ног. Лучше
всего это делать после душа перед сном. Чтобы улучшить результат,
надевайте носки. Но не перестарайтесь с увлажнением, иначе вы создадите
благоприятную среду для развития грибка. * Вместо крема
попробуйте вазелин. После нанесения, опять же, не забудьте надеть носки.
Кстати, можете капнуть в вазелин немного лимонного сока. * Ноги всегда должны быть чистыми. * Не пренебрегайте педикюром. * Всегда пользуйтесь пемзой. * Ешьте больше пищи, богатой кальцием, цинком, железом и омега-3. * Раз в неделю отмачивайте ваши ноги в ванночке с солью или лимонным соком.
* Делайте маску из меда – в нем содержится много микроэлементов. Он
поможет не только сделать кожу ног мягче, но и ускорит заживление
трещин.
Не забывайте ухаживать за своими ножками. Они ведь носят нас целый день, и иногда им надо говорить за это спасибо!
