Диета Клаудии Шиффер называется "5+". Название диеты означает, что
длится она 5 дней и на 6 день Клаудия в качестве компенсации за
диетические подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но... до
16.00. После чего - только вода, без ограничений. Диета "весит" 1200
ккал в день и позволяет сбросить 3 кг за эти пять дней.
Сбалансированность по необходимым питательным веществам сводит на нет
риск для здоровья. Завтрак Мюсли. Чашка
измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы),
смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта. Ланч
Фруктовый коктель. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта. Обед
Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий
перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы,
1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом
количестве воды.
Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока. Полдник Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями. Ужин Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.
| 
