Анастасия считает, что главное для женщины – высыпаться! Тогда глаза
будут ясными, кожа свежей, а тело бодрым! Во время спокойного сна
организм не только восстанавливается физически, он заряжается энергией,
пополняются душевные силы… Доказано, что именно во время глубокого сна
идет активное образование новых нервных клеток – нейронов. А еще
здоровый сон укрепляет иммунитет и снижает аппетит. Не выспавшись, мы
попытаемся восполнить упадок сил и съедим больше. Так что высыпаться еще
и для фигуры полезно!
Каждое утро Анастасия протирает кожу лица кубиками льда из настоя трав
ромашки и чистотела. Это лучшая терапия отеков и покраснений. Кожа вмиг
становится упругой и сияющей! Начинают блестеть глаза и исчезают мешки
под ними. Делая регулярно ледовый массаж лица, любая женщина может
сохранить свою кожу эластичной, молодой и гладкой! Массаж лица улучшает
кровообращение и нормализует обмен веществ, помогает коже дышать, чем
противодействует застою крови, активизирует вывод вредных веществ,
укрепляет ткани и мышцы.
Заворотнюк старается есть больше рыбы и овощей, а также пить
свежевыжатые соки. Лучше всего на организм действуют морковный со
сливками (витамин Е, который содержится в моркови, жирорастворимый,
поэтому лучше усваивается в сливках или молоке), а также апельсиновый и
яблочный. На завтрак, к примеру, Настя выпивает стакан сока и чашечку
кофе. В обед она ест суп и мясо, а после семи почти ничего не ест.
Только пьет все те же фруктовые соки. Следовать такому режиму питания
при желании может каждая современная женщина. Никакого алкоголя! Никаких
сигарет! Ничего мучного и сладкого.
Это только кажется, что сделать его можно лишь в дорогом косметическом
салоне. На самом деле подойдет обычный душ. Направляешь струю на себя и
массируешь таким образом разные части тела. Массажный душ может быть
горячим, теплым, нейтральным, прохладным и холодным. Для закаливания
очень полезен контрастный душ с попеременным воздействием горячей и
холодной воды. Гидромассаж понижает очень высокое давление и повышает
очень низкое. А еще оказывает благотворное влияние на
сердечно-сосудистую систему. Ученые доказали, что водный массаж влияет
не только на тело человека, но и на его эмоциональное состояние. Он
снимает напряжение, отвлекает от забот и, конечно, улучшает настроение.
Вот так!
Говорят, что русские женщины чаще любят мужчину, чем себя. Они и
одеваются слишком ярко, чтобы нравиться мужчине. В отличие, например, от
европейских дам, которые предпочитают удобную неброскую одежду и почти
не пользуются косметикой. Разница между русскими и иностранками
очевидна. Те искренне любят и уважают себя. А мы постоянно чем-то
жертвуем… Пожив несколько лет за границей, Настя Заворотнюк научилась
жить для себя. Полюбила ходить по магазинам, покупать милые безделушки и
радоваться жизни. А в косметичке у нее лежат только тушь и блеск для
губ – для экстренных случаев. Анастасия старается не использовать
декоративную косметику в жизни, чтобы дать коже полноценно дышать. Жить,
не оглядываясь на других, и быть самой собой – настоящее счастье!
